身体爱上了绿茶 爱上了健康

身体和绿茶的恋爱就是这么自然而然。不过，双方的性格特点可不是一开始就那么了然于心，好想用最快的时间找到最融洽的契合点?那就沏杯绿茶，在四溢的绿茶香气中慢慢往下看，当身体在感受绿茶爱抚的同时，一点一点地挖掘身体爱上绿茶的最佳方式和惊喜吧。

身体的哪些部分最爱绿茶

心血管绿茶中儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，减少心血管疾病。

肠道绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益茵的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻。

细胞人体新陈代谢过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

绿茶的三位好搭档

冰糖中医认为，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。但为避免引起血糖升高，糖尿病患者忌服。

牛奶牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，很容易消化吸收。因此，常常饮用牛奶对滋润肌肤、防止皲裂、减少皱纹、柔嫩肌肤都有很好的功效。最近的研究表明。牛奶还有减肥的效果!奶制品中的钙元素能帮助燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的物质。

绿茶中的茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶中含量的85％以上。茶多酚可有效吸收紫外线，抑制黑色素细胞的活化，同时抑制自由基的形成，从而减轻色素沉淀。而绿茶里含有的咖啡因同人体的黄酮素结合后会迅速消耗人体热量，从而达到减肥的功效。

把牛奶与绿茶放在一起饮用，除了可以更好地起到以上的美容作用，还能以其香滑的口感弥补绿茶略微酸涩的缺憾。日本最近就有一款糙米绿茶牛奶新上市，颇受大家的欢迎。

甜点有句话是这么说的：“甜配绿，酸配红，瓜子配乌龙。”意思就是，吃甜食时最好的搭档就是绿茶。绿茶能很好地去腻，使甜食吃起来甜而不腻。各式甜糕、凤梨酥等都是搭配绿茶的佳品。

还有。绿茶里构成味道的化合物单宁能够杀死会引致蛀牙的细菌，绿茶富有天然的氟化物，是一种强壮牙齿必要的矿物质。绿茶搭配甜食，既能享受甜点的好味道，又可以防止蛀齿，多美的事。

身体爱上绿茶的三种错觉

错觉一：“用料丰富”的八宝盖碗茶越来越受到大家的欢迎。红红的枸杞、鲜嫩的绿茶，再配上爽口的冰糖，味道十分可口。

解释：绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。不过，这种看上去健康的搭配却不太合理。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。如果担心绿茶的提神作用会延续到下午或晚上，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上水饮用，就可以了。

错觉二：绿茶对心肺、防癌都有很好的作用。对肠胃也应该有一定的保养作用。

解释：绿茶由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他茶类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者最好不要常喝绿茶，特别是浓茶。建议茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。

错觉三：绿茶对女性美容有很好的作用，天天喝绿茶再好不过了。

解释：绿茶对女性延缓衰老、美白护肤的功效自然不用多说。不过，女性朋友要特别注意，并不是任何时候都适合喝茶的，尤其是在经期、孕期、哺乳期、更年期的女性要忌喝茶。

每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，茶叶中高达50％的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，在肠道中容易和食物中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10％，会增加孕妇的尿量和心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症。哺乳期间，茶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁分泌。茶中的咖啡碱渗入乳汁会间接影响婴儿的身体健康。

正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外。有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠质量差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状。