暮秋时节,常饮菊花茶

公历10月8日或9日为寒露。此时天气进一步转凉，夜晚的露水明显带有几分寒意，故称之为寒露。寒露节一般处于农历九月上半月，九月初九为重阳节，也就包括在寒露节内。此时处于深秋时节，天高气爽，到处是秋山红叶。自古以来民间就有重九爬山登高远眺、插茱萸及饮菊花酒的习俗，据说都是为了防灾避邪和求得安康。寒露已属暮秋，随着气温的不断下降，颇有阳消阴长的趋势。人体也会顺应自然界的这种变化，阳气逐渐收敛，阴精潜藏于内。此时该怎样防治疾病和摄生保养呢？

不“伤春悲秋”

一年四季均可发生慢性胃炎（即慢性胃黏膜炎症），而以秋天发病率最高。暮秋时节，昼夜温差大，气候多变，经常有寒潮入侵，此时中老年人最易诱发慢性胃炎。又由于天气转凉后，人们食欲旺盛，食量增加，胃肠负担加重，也是造成慢性胃炎的一个原因。

暮秋之时，由于万物开始枯萎凋零，日照减少，容易使人情绪波动，产生忧郁、伤感的心情，故古人有“悲春伤秋”之说。此时应该多爬山登高远眺，开阔心胸和眼界，欣赏秋山红叶和已经成熟的红黄果实，感受金秋丰收的喜悦，使人心旷神怡。

寒露时节常饮菊花茶

我国自古就有重阳节饮菊花酒的习俗。菊花性凉味微辛，归肺、肝经。功能疏风散热，清肝明目，解毒消肿。主治风热感冒，发热头昏，肝经有热，目赤多泪；或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿毒等。

菊花入药分三种：白菊、黄菊和野菊。白菊花味甘，清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，清热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强，对于防治流脑、流感、肝炎、痢疾、痈疖疔肿、毒蛇咬伤皆有良效。至于菊花酒，一般只使用白菊，不使用野菊花。

菊花食疗方2则

桑菊薄荷茶菊花6克，薄荷、金银花各9克，沸水冲泡代茶饮服。适用于感冒发热、头昏、目赤、咽喉不利。

菊花决明茶菊花10克，决明子12克，沸水冲泡饮服。可治肝热目赤，头昏，肝阳上亢，头昏目眩等。

核桃是个宝，补肾又健脑

核桃是寒露时节采收的重要干果之一。核桃性温味甘、涩，归肾、肝、肺经。可补肾固精、温肺定喘、补脑益智、润肠通便。主治肾亏腰酸，肺虚久咳，气喘，大便秘结，脑空头胀，健忘倦怠，食欲不振，腰膝酸软，小便频数，遗精阳痿等。核桃仁的外形像人的大脑，且其补脑效果颇佳，故民谚云：“核桃是个宝，补肾又健脑。”

核桃食疗方2则

治咳嗽及支气管炎核桃仁30克，捣烂加白糖拌匀，早晚用温开水冲服，每天1剂。

治习惯性便秘核桃仁60克，黑芝麻30克，共同研细，每天早晚各服1汤匙，温开水送服。或者取核桃仁、芝麻、松子仁各25克，共同捣烂加适量蜂蜜调服，每天早晚空腹服用。常年便秘者，连续服用有效。

核桃营养丰富，人人可食。但因其性温，凡阴虚火旺、痰热内结的鼻出血、咯血等患者忌食。又因本品能润肠通便，故便溏腹泻者忌食。同时，在服用核桃时忌饮白酒和浓茶，否则易生痰动火，降低疗效。